Запеченный азиатский камбаловый рокфиш
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Мин
- 4 Порции
- $15
Запеченный азиатский камбаловый рокфиш
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Мин
- 4 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Морепродукты
- 🐟 4 филе камбалы по 6 унций
Ингредиенты для соуса
- 1 столовая ложка кунжутного масла
- 🧄 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных
- 1 столовая ложка свежего имбиря
- 🍯 1 столовая ложка меда
- 🌶 1/4 чайной ложки хлопьев красного перца
- 1 столовая ложка соевого соуса
- 🍋 1 столовая ложка лимонного сока
- 1/4 стакана зеленого лука, нарезанного
ШАГИ
Разогрейте духовку до 400°F (200°C). Застелите мелкий противень алюминиевой фольгой и смажьте его кулинарным спреем. Поместите филе на подготовленный противень.
В небольшой миске смешайте кунжутное масло, соевый соус, лимонный сок, мед, имбирь, чеснок и хлопья перца. Равномерно распределите смесь поверх филе.
Выпекайте в разогретой духовке, пока рыба не будет легко отделяться вилкой, примерно 10-15 минут. Перед подачей посыпьте филе зеленым луком.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
105
Калории
- 11gБелок
- 6gУглеводы
- 4gЖиры
💡 Для более насыщенного вкуса замаринуйте рыбу в соусе за 30 минут до выпекания.Подавайте с отварным рисом и жареными овощами для полноценного блюда.Отрегулируйте количество хлопьев красного перца согласно вашей предпочтительной остроте.