Запеканка из курицы и овощей в духовке

Name: Запеканка из курицы и овощей в духовке
Total time: 40 min
Yield: 3 Порции
Ingredients: Зеленый перец 2 шт. (нарезанный тонкой соломкой); 🍆 Баклажан 1 шт. (нарезанный на кусочки); 🍗 Курица 250 г (нарезанная на кусочки); Оливковое масло 2 ст. ложки; 🧂 Соль 1/2 ч. ложки; Черный перец по вкусу; 🌿 Сухие травы (тимьян или орегано) 1 ч. ложка

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

40 Min
3 Порции
$10

Запеканка из курицы и овощей в духовке

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

40 Min
3 Порции
$10

ИНГРЕДИЕНТЫ

Дикие овощи
- Зеленый перец 2 шт. (нарезанный тонкой соломкой)
- 🍆 Баклажан 1 шт. (нарезанный на кусочки)
Мясо
- 🍗 Курица 250 г (нарезанная на кусочки)
Приправы
- Оливковое масло 2 ст. ложки
- 🧂 Соль 1/2 ч. ложки
- Черный перец по вкусу
- 🌿 Сухие травы (тимьян или орегано) 1 ч. ложка

ШАГИ

Разогрейте духовку до 180°C.

Положите курицу, зеленый перец и баклажан в миску, добавьте оливковое масло, соль, черный перец и сухие травы, перемешайте всё до равномерного распределения.

Равномерно распределите ингредиенты в жаропрочной форме и запекайте в духовке примерно 20-25 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

310

Калории

25g
Белок
10g
Углеводы
18g
Жиры

💡 Советы

Используйте алюминиевую фольгу на поддоне для легкой уборки после приготовления.Вы также можете заменить курицу на свинину или рыбу для разнообразия.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.