CookPal AI
recipe image

Запечённый Лосось с Медом и Чесноком и Спаржей

Стоимость $15, сохранить $18

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белок

    • 🐟 4 филе лосося

  • Приправы

    • 2 ст. л. мёда
    • 1 ст. л. соевого соуса (без глютена)
    • 🧄 1 ст. л. измельчённого чеснока
    • 🧂 1/2 ч. л. соли
    • 1/4 ч. л. чёрного перца

  • Овощи

    • 🥦 1 фунт спаржи (обрезанной)
    • 1 ст. л. оливкового масла

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 375°F (190°C).

2

В небольшой миске смешайте мёд, соевый соус без глютена, измельчённый чеснок, соль и чёрный перец.

3

Выложите филе лосося на противень, застеленный пергаментной бумагой. Смажьте лосось медово-чесночной смесью.

4

Обваляйте спаржу в оливковом масле и разложите её вокруг лосося на противне.

5

Запекайте 15 минут, пока лосось не приготовится, а спаржа не станет мягкой.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

400

Калории

  • 35g
    Белок
  • 15g
    Углеводы
  • 18g
    Жиры

💡 Советы

Чтобы получить хрустящую корочку, подрумяньте лосось на гриле в течение последних 2 минут.Проверьте готовность лосося вилкой: он должен легко расслаиваться.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.