CookPal AI
recipe image

Запеченные биточки из тофу

Стоимость $5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Тофу

    • 1 (16 унций) упаковка очень твердого тофу

  • Соус

    • ¼ стакана соевого соуса
    • 2 столовые ложки кленового сиропа
    • 2 столовые ложки кетчупа
    • 1 столовая ложка уксуса
    • 1 щепотка острого соуса
    • 1 чайная ложка жидкой дымовой ароматизатор

  • Приправы

    • 1 столовая ложка кунжутных семян
    • ¼ чайной ложки чесночного порошка
    • ¼ чайной ложки молотого черного перца

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 375 градусов F (190 градусов C). Легко смажьте противень с антипригарным покрытием маслом.

2

Нарежьте тофу на ломтики толщиной 1/2 дюйма и аккуратно выдавите лишнюю воду из тофу. Нарежьте ломтики тофу на кубики размером 1/2 дюйма.

3

В миске перемешайте соевый соус, кленовый сироп, кетчуп, уксус и острый соус. Добавьте кунжутные семена, чесночный порошок, черный перец и жидкий дым. Аккуратно добавьте кубики тофу в соус. Накройте и маринуйте не менее 5 минут.

4

Выложите тофу на противень одним слоем. Выпекайте в разогретой духовке в течение 15 минут. Переверните тофу и выпекайте, пока тофу не станет золотисто-коричневым, еще около 15 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

168

Калории

  • 13g
    Белок
  • 13g
    Углеводы
  • 9g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете увеличить время маринования для усиления вкуса.Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.Попробуйте разные приправы, чтобы адаптировать вкус по вашему желанию, например, копченую паприку или хлопья чили.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.