Запеченная форель
Стоимость $20, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Порции
- $20
Запеченная форель
Стоимость $20, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Порции
- $20
ИНГРЕДИЕНТЫ
Рыба
- 2 фунта филе форели, нарезанного на шесть частей
Приправы и соусы
- 3 столовые ложки сока лайма
- 🫒 1/2 чайной ложки оливкового масла
- 1/4 чайной ложки черного перца
- 🧂 1/4 чайной ложки соли
- 🌶️ красный перец
Овощи
- 🍅 1 средний помидор, нарезанный
- 🧅 1/2 средней луковицы, нарезанной
- 🌿 3 столовые ложки кинзы, нарезанной
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Разогрейте духовку до 350 °F (175 °C).
Обсушите рыбу и поместите в форму для запекания.
В отдельной посуде смешайте оставшиеся ингредиенты и вылейте смесь поверх рыбы.
Запекайте 15-20 минут или пока рыба не станет мягкой при прокалывании вилкой.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
151
Калории
- 24gБелок
- 2gУглеводы
- 4gЖиры
💡 Советы
Используйте свежую форель для наилучшего вкуса.Подавайте с гарниром из овощей на пару или рисом, чтобы завершить блюдо.Настройте уровень приправ, добавляя больше перца или сока лайма согласно предпочтениям в вкусе.Для более острой версии добавьте больше хлопьев красного перца.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.