CookPal AI
recipe image

Блины из банана и овсянки

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍌 1 спелый банан
    • 1/2 стакана овсянки
    • 🥚 1 яйцо
    • 🥛 1/4 стакана молока
    • 1 чайная ложка разрыхлителя

  • Топпинг

    • 🍯 Мёд по вкусу
    • 🍓 Ягоды по вкусу

ШАГИ

1

Разомните банан вилкой до однородной пасты.

2

Добавьте яйцо к размятому банану и хорошо перемешайте.

3

Добавьте овсянку, разрыхлитель и молоко, затем тщательно перемешайте.

4

Разогрейте сковороду на среднем огне, слегка смажьте её маслом. Ложкой выкладывайте тесто на сковороду, формируя круглые блины.

5

Обжаривайте с обеих сторон около 2-3 минут до золотистого цвета.

6

Готовые блины украсьте ягодами и мёдом перед подачей.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 8g
    Белок
  • 30g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Овсянка добавляет большое количество клетчатки из цельного зерна.Вместо сахара используется естественная сладость банана, что делает рецепт более полезным.Блины можно замораживать, что удобно для приготовления заранее.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.