CookPal AI
recipe image

Банановые оладьи с овсянкой

Стоимость $5, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍌 2 спелых банана
    • 🥚 1 яйцо
    • 🌾 1/2 стакана овсянки
    • 🥛 1/4 стакана молока
    • 1 чайная ложка разрыхлителя

ШАГИ

1

Разомните бананы вилкой до состояния пюре.

2

Добавьте яйцо к размятым бананам и хорошо перемешайте.

3

Добавьте овсянку, молоко и разрыхлитель, перемешайте до однородности.

4

Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте немного масла (оливковое масло лучше) и вылейте тесто круглыми порциями.

5

Обжарьте с двух сторон до золотистой корочки и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 8g
    Белок
  • 35g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Можно использовать замороженные бананы.Посыпьте готовые оладьи медом или корицей для лучшего вкуса.Оладьи можно хранить и есть на следующий день - они останутся вкусными.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.