CookPal AI
recipe image

Банановый протеиновый блинчик

Стоимость $5.5, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Порции
  • $5.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Фрукты

    • 🍌 1 спелый банан

  • Протеин

    • 1 мерная ложка протеинового порошка

  • Молочные продукты

    • 🥛 1/2 стакана молока

  • Яйца

    • 🥚 1 яйцо

  • Основы для выпечки

    • 1 чайная ложка разрыхлителя

ШАГИ

1

Разомните банан в миске до однородной массы.

2

Добавьте протеиновый порошок, разрыхлитель, молоко и яйцо к банану и тщательно перемешайте.

3

Нагрейте антипригарную сковороду на среднем огне и выложите тесто, формируя маленькие блинчики.

4

Готовьте 2-3 минуты, пока не появятся пузырьки, затем переверните и готовьте еще 2-3 минуты.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

200

Калории

  • 18g
    Белок
  • 25g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Используйте спелый банан для лучшей сладости и текстуры.Добавьте свою любимую начинку, например ягоды или орехи, для дополнительного вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.