Овсянка с бананом и грецкими орехами
Стоимость $4.5, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $4.5
Овсянка с бананом и грецкими орехами
Стоимость $4.5, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $4.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Молочные продукты
- 🥛 2/3 стакана обезжиренного сухого молока, смешанного с 2 стаканами воды
- 1/8 чайной ложки соли
- 💧 2 3/4 стакана воды
Зерновые
- 🌾 2 стакана быстроразваривающейся овсянки
Фрукты
- 🍌 2 спелых банана
Подсластители
- 🍁 2 столовые ложки 100% кленового сиропа
Орехи и семена
- 🌰 2 столовые ложки грецких орехов
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
В маленьком сотейнике соедините восстановленное обезжиренное сухое молоко, соль и дополнительную воду. Нагревайте на среднем огне, пока не начнет парить, но не кипятите.
Добавьте овсяные хлопья и готовьте, помешивая, пока не станет кремообразным (1-2 минуты).
Снимите кастрюлю с огня и добавьте размятый банан и кленовый сироп. Разделите между 4 мисками, украсьте грецкими орехами и подавайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
293
Калории
- 10gБелок
- 54gУглеводы
- 5gЖиры
💡 Советы
Используйте переспелые бананы для придания большей сладости и лучшей текстуры.Заморозьте оставшиеся бананы и размораживайте их по мере необходимости.Поджарьте грецкие орехи для усиления вкуса перед подачей.Храните остатки овсянки в холодильнике и разогревайте с небольшим количеством молока или воды.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.