Сэндвичи с темпе и соусом барбекю
Стоимость $12, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Порции
- $12
Сэндвичи с темпе и соусом барбекю
Стоимость $12, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Соус
- 1 стакан соуса барбекю, на ваш выбор
Основной ингредиент
- 1 (8 унция) пачка темпе, раскрошенная
Масло
- 1 столовая ложка растительного масла
Овощи
- 1 красный болгарский перец, очищенный от семян и нарезанный
- 1 зеленый болгарский перец, очищенный от семян и нарезанный
- 🧅 1 средняя луковица, нарезанная
Хлеб
- 🍞 4 кайзеровские булочки, разрезанные и поджаренные
ШАГИ
Вылейте соус барбекю в среднюю миску. Раскрошите темпе в соус и дайте ему немного мариноваться, около 10 минут.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавьте красный и зеленый перцы и лук. Готовьте, часто помешивая, пока овощи не станут мягкими. Добавьте темпе и соус барбекю и прогрейте.
Выложите смесь темпе на кайзеровские булочки и подавайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
375
Калории
- 15gБелок
- 55gУглеводы
- 12gЖиры
💡 Советы
Для дополнительного вкуса используйте копченый соус барбекю или соус с добавленными специями.Экспериментируйте с цельнозерновыми булочками для дополнительной клетчатки.Длительное маринование темпе может усилить его аромат.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.