CookPal AI
recipe image

Базовый фруктовый смузи

Стоимость $6, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 4 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Фрукты

    • 🍓 1 литр клубники, без плодоножек
    • 🍑 2 свежих персика - очищенных, без косточек и нарезанных
    • 🍌 1 банан, разбитый на кусочки
  • Жидкости

    • 1 стакан апельсиново-персиково-мангового сока
  • Прочее

    • 2 стакана льда

ШАГИ

1

Соберите все ингредиенты.

2

Смешайте клубнику, персики и банан в блендере; взбивайте до однородной массы.

3

Добавьте лед и вылейте сок; снова взбейте до желаемой консистенции.

4

Приятного аппетита!

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

118

Калории

  • 2g
    Белок
  • 29g
    Углеводы
  • 1g
    Жиры

💡 Советы

Используйте замороженные фрукты вместо свежих, чтобы не добавлять лед для более густой консистенции.Экспериментируйте с различными комбинациями фруктов, такими как манго и ананас, для тропического вкуса.Для увеличения содержания белка добавьте в блендер мерную ложку растительного или сывороточного протеинового порошка.Охладите сок и фрукты перед смешиванием, чтобы смузи был особенно освежающим.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.