
Базовый фруктовый смузи
Стоимость $6, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Порции
- $6
Базовый фруктовый смузи
Стоимость $6, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Порции
- $6
ИНГРЕДИЕНТЫ
Фрукты
- 🍓 1 литр клубники, без плодоножек
- 🍑 2 свежих персика - очищенных, без косточек и нарезанных
- 🍌 1 банан, разбитый на кусочки
Жидкости
- 1 стакан апельсиново-персиково-мангового сока
Прочее
- 2 стакана льда
ШАГИ
Соберите все ингредиенты.
Смешайте клубнику, персики и банан в блендере; взбивайте до однородной массы.
Добавьте лед и вылейте сок; снова взбейте до желаемой консистенции.
Приятного аппетита!
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
118
Калории
- 2gБелок
- 29gУглеводы
- 1gЖиры
💡 Советы
Используйте замороженные фрукты вместо свежих, чтобы не добавлять лед для более густой консистенции.Экспериментируйте с различными комбинациями фруктов, такими как манго и ананас, для тропического вкуса.Для увеличения содержания белка добавьте в блендер мерную ложку растительного или сывороточного протеинового порошка.Охладите сок и фрукты перед смешиванием, чтобы смузи был особенно освежающим.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.