CookPal AI
recipe image

Батидо (смузи)

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Фрукты

    • 2 чашки кусочков папайи
    • 🍌 2 банана
    • 🧊 1 чашка кубиков льда

  • Молочные продукты

    • 🥛 1 чашка простого нежирного йогурта

ШАГИ

1

Поместите все ингредиенты в блендер.

2

Накройте крышкой. Установите среднюю скорость и взбивайте, пока лед не измельчится и смесь не станет однородной, около 1 минуты.

3

Подавайте сразу или накройте и храните в холодильнике до 4 часов.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

118

Калории

  • 4g
    Белок
  • 25g
    Углеводы
  • 1g
    Жиры

💡 Советы

Вместо йогурта можно использовать обезжиренное молоко, соевое молоко, миндальное молоко, рисовое молоко или кокосовое молоко для получения другой текстуры и вкуса.Замороженные ягоды, такие как клубника, черника или малина, можно добавить для разнообразия вкуса смузи.Храните смузи в холодильнике до 4 часов для охлажденного удовольствия позже.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.