Салат из бобов и овощей
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 Порции
- $15
Салат из бобов и овощей
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🥬 1/2 головки красной капусты
- 🥬 1/2 головки салата ромэн
- 🥕 3 средние моркови
- 🥒 1 средний огурец
- 🫑 1 средний зеленый перец
- 🥦 2 стебля брокколи
- 🍅 3 средних помидора
Бобы и сыр
- 3 банки (по 15.5 унций каждая) фасоли с низким содержанием натрия (почечная или нут)
- 🧀 6 унций натертого сыра чеддер с низким содержанием жира
Приправы
- 1/4 стакана жирного салатного соуса
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Тщательно вымойте овощи.
Нарежьте красную капусту крупными ломтиками, разделите листья салата на кусочки, очистите и натрите (или нарежьте) морковь и огурец.
Нарежьте зеленый перец кубиками.
Разделите брокколи на соцветия, а помидоры нарежьте дольками.
Смешайте все ингредиенты для салата в миске.
Добавьте заправку и аккуратно перемешайте перед подачей.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
185
Калории
- 14gБелок
- 31gУглеводы
- 2gЖиры
💡 Советы
Для усиления вкуса охладите салат за 30 минут до подачи.Используйте свежие сезонные овощи для лучшего вкуса.Вы можете заменить сыр чеддер с низким содержанием жира на фету для пикантности.Если готовите заранее, храните заправку отдельно, чтобы овощи оставались хрустящими.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.