CookPal AI
recipe image

Фасолевый дип

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🫘 2 стакана красной фасоли, с низким содержанием натрия, консервированной
    • 1 столовая ложка уксуса
    • 3/4 чайной ложки чили порошка
    • 1/8 чайной ложки молотого кумина
    • 🧅 2 столовые ложки лука, мелко нарезанного
    • 🧀 1 стакан тертого сыра чеддер, с низким содержанием жира

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Слейте жидкость с фасоли, но сохраните её в маленькой миске.

3

Поместите фасоль, уксус, чили порошок и кумин в блендер. Взбивайте до однородной массы. Добавьте достаточно жидкости от фасоли, чтобы соус было легко намазывать.

4

Добавьте нарезанный лук и тертый сыр.

5

Храните в плотно закрытой емкости и поместите в холодильник.

6

Подавайте с сырыми овощными палочками или крекерами.

7

Если у вас нет блендера, вы можете смешать первые 4 ингредиента в средней миске и размять вилкой. Затем добавьте лук и сыр.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

103

Калории

  • 8g
    Белок
  • 9g
    Углеводы
  • 4g
    Жиры

💡 Советы

Для более гладкой текстуры тщательно взбейте соус.Этот соус отлично сочетается с сырыми морковью, сельдереем и цельнозерновыми крекерами для дополнительных питательных веществ.Остатки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 4-5 дней.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.