Чаша с говядиной, плантаном и йогуртом

Name: Чаша с говядиной, плантаном и йогуртом
Total time: 20 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 200г фарша из говядины; 🍌 1 крупный плантан, нарезанный кубиками; 🍦 1 маленький контейнер натурального йогурта; 🧄 2 зубчика чеснока, измельчённого; 1/2 ч.л. молотого кумина; 1 ст.л. нейтрального масла; 🧂 1 ч.л. соли

Стоимость $10, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$10

Чаша с говядиной, плантаном и йогуртом

Стоимость $10, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$10

ИНГРЕДИЕНТЫ

Мясо
- 200г фарша из говядины
Зерновые и крахмалы
- 🍌 1 крупный плантан, нарезанный кубиками
Молочные продукты
- 🍦 1 маленький контейнер натурального йогурта
Специи и масла
- 🧄 2 зубчика чеснока, измельчённого
- 1/2 ч.л. молотого кумина
- 1 ст.л. нейтрального масла
- 🧂 1 ч.л. соли

ШАГИ

Разогрейте масло в большой сковороде на среднем огне и обжарьте чеснок до появления аромата.

Добавьте фарш в сковороду и готовьте до полной прожарки. Посыпьте кумином и солью.

На другой сковороде слегка обжарьте ломтики плантана до золотистой корочки со всех сторон.

Соберите блюдо: добавьте слой жареных плантанов, сверху выложите приправленную говядину и полейте йогуртом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

400

Калории

20g
Белок
35g
Углеводы
18g
Жиры

💡 Советы

Для версии без молочных продуктов используйте кокосовый йогурт.Этот рецепт можно приготовить заранее и хранить в холодильнике до 2 дней.Добавьте свежую дольку лайма для кислого акцента.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.