Говядина и овощи
Стоимость $15, сохранить $20
Источник: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 Порции
- $15
Говядина и овощи
Стоимость $15, сохранить $20
Источник: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Зерновые
- 💧 4 стакана воды
- 🍚 2 стакана необработанного риса
Белки
- 🥩 1 фунт фарша из говядины
Овощи
- 🫘 2 стакана вареной зеленой фасоли
- 🌽 1 1/2 стакана свежевысушенных зерен кукурузы
Приправы и специи
- 🍅 1 банка томатного соуса с низким содержанием натрия (около 15 унций)
- 🧂 1/2 чайной ложки чесночного порошка
- 🧂 1/2 чайной ложки лукового порошка
ШАГИ
В большой кастрюле добавьте воду к рису и доведите до кипения. Накройте крышкой и готовьте на слабом огне в течение 15 минут (не открывайте крышку), пока вода не исчезнет.
Пока рис готовится, положите фарш из говядины в большую сковороду и готовьте на среднем огне на плите в течение 8-10 минут. Слейте жир.
Дайте рису постоять около 3 минут. Разложите рис на блюде в форме кольца. Отложите в сторону.
Добавьте зеленую фасоль, кукурузу, томатный соус, чесночный порошок и луковый порошок в сковороду с мясом.
Готовьте, пока не начнет подниматься пар. Вылейте в центр рисового кольца и подавайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
471
Калории
- 22gБелок
- 69gУглеводы
- 12gЖиры
💡 Советы
По возможности используйте свежие зеленые фасоль и кукурузу для более яркого вкуса.Чтобы уменьшить количество жира, используйте постную говядину или замените ее индейкой.Остатки можно хранить в холодильнике до 3 дней или заморозить на месяц.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.