
Фрикадельки из говядины с семенами чиа
Стоимость $20, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Порции
- $20
Фрикадельки из говядины с семенами чиа
Стоимость $20, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Порции
- $20
ИНГРЕДИЕНТЫ
Мясо
- 🥩 400 г рубленой говядины
Овощи
- 🧅 1/2 стакана нарезанного лука
- 🥕 1/2 стакана нарезанной моркови
Прочее
- 🌱 2 столовые ложки семян чиа
- 🥚 1 яйцо
- 🍞 1/2 стакана панировочных сухарей
- 🧂 1 чайная ложка соли
- Щепотка перца
ШАГИ
В большую миску добавьте рубленую говядину, нарезанный лук, нарезанную морковь и семена чиа, перемешайте до однородности.
Добавьте яйцо, панировочные сухари, соль и перец, хорошо перемешайте руками до получения теста.
Сформируйте шарики размером с мячик для гольфа и выложите их на противень.
Запекайте в предварительно разогретой духовке при 190°C в течение 20 минут. Убедитесь в готовности фрикаделек, затем достаньте их.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
400
Калории
- 28gБелок
- 15gУглеводы
- 20gЖиры
💡 Советы
Оставшиеся фрикадельки храните в герметичном контейнере в холодильнике и разогрейте на следующий день.Вы можете посыпать фрикадельки семенами чиа, чтобы придать им хрустящую текстуру.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.