CookPal AI
recipe image

Фрикадельки из говядины с семенами чиа

Стоимость $20, сохранить $12

Источник: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Порции
  • $20

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Мясо

    • 🥩 400 г рубленой говядины
  • Овощи

    • 🧅 1/2 стакана нарезанного лука
    • 🥕 1/2 стакана нарезанной моркови
  • Прочее

    • 🌱 2 столовые ложки семян чиа
    • 🥚 1 яйцо
    • 🍞 1/2 стакана панировочных сухарей
    • 🧂 1 чайная ложка соли
    • Щепотка перца

ШАГИ

1

В большую миску добавьте рубленую говядину, нарезанный лук, нарезанную морковь и семена чиа, перемешайте до однородности.

2

Добавьте яйцо, панировочные сухари, соль и перец, хорошо перемешайте руками до получения теста.

3

Сформируйте шарики размером с мячик для гольфа и выложите их на противень.

4

Запекайте в предварительно разогретой духовке при 190°C в течение 20 минут. Убедитесь в готовности фрикаделек, затем достаньте их.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

400

Калории

  • 28g
    Белок
  • 15g
    Углеводы
  • 20g
    Жиры

💡 Советы

Оставшиеся фрикадельки храните в герметичном контейнере в холодильнике и разогрейте на следующий день.Вы можете посыпать фрикадельки семенами чиа, чтобы придать им хрустящую текстуру.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.