CookPal AI
recipe image

Фаршированные перцы

Стоимость $10, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 4 перца

  • Растительный белок

    • 🍥 200 грамм тофу (осушенного)

  • Приправы

    • 1 столовая ложка соевого соуса
    • 🧂 1/4 чайной ложки соли

ШАГИ

1

Разрежьте перцы вдоль пополам и удалите семена.

2

Положите тофу в миску, тщательно разомните его вилкой и смешайте с соевым соусом и солью.

3

Заполните перцы смесью тофу, накройте крышкой и тушите их на слабом огне на сковороде.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

  • 8g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 3g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете приготовить этот рецепт с другими овощами, такими как баклажаны или цуккини.Отрегулируйте количество начинки в зависимости от размера перцев.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.