CookPal AI
recipe image

Болгарские перцы, фаршированные бизоном и коричневым рисом

Стоимость $20, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 85 Min
  • 6 Порции
  • $20

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные продукты

    • 💧 1 стакан воды
    • ½ стакана длиннозерного бурого риса
    • 450 грамм молотого бизона
    • 1 (227 грамм) банка томатного соуса
    • 1 столовая ложка соуса Вустершир
    • 🌿 1 столовая ложка сухого орегано
    • 1 столовая ложка универсальной приправы
    • ¼ чайной ложки чесночного порошка
    • ¼ чайной ложки лукового порошка
    • 1 (411 грамм) банка нарезанных кубиками помидоров
    • 🌿 1 чайная ложка итальянских трав

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 175 градусов C.

2

Доведите воду и рис до кипения в кастрюле. Уменьшите огонь до средне-низкого, накройте крышкой и варите, пока рис не станет мягким, а жидкость не впитается, примерно 20 минут.

3

Нагрейте большую сковороду на средне-высоком огне; добавьте бизон. Готовьте и помешивайте, пока мясо не станет коричневым и рассыпчатым, 5-7 минут; слейте и выбросьте жир.

4

Разместите болгарские перцы, разрезами вверх, в форме для запекания. При необходимости обрежьте дно перцев, чтобы они стояли вертикально.

5

Смешайте рис, бизон, томатный соус, соус Вустершир, орегано, универсальную приправу, чесночный порошок, луковый порошок, соль и черный перец в миске; выложите смесь в каждый болгарский перец.

6

Смешайте нарезанные кубиками помидоры и итальянские травы в миске; полейте этой смесью начиненные перцы.

7

Запекайте в предварительно разогретой духовке, пока перцы не станут мягкими, около 1 часа, поливая смесью из нарезанных помидоров каждые 15 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

178

Калории

  • 17g
    Белок
  • 23g
    Углеводы
  • 2g
    Жиры

💡 Советы

Для усиления вкуса добавьте немного тертого сыра в начинку перед тем, как наполнить перцы.Если бизон недоступен, можно использовать индейку или постную говядину в качестве замены.Срежьте верхушки перцев и удалите семена, чтобы создать аккуратную полость для начинки.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.