
Кесадильи с черными бобами
Стоимость $6.5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 Порции
- $6.5
Кесадильи с черными бобами
Стоимость $6.5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 Порции
- $6.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🌶 3/4 стакана крупной сальсы
- 1 банка (15.5 унций) черных бобов с низким содержанием натрия
- 🧀 2 стакана тертого сыра колби и монтерей джек с пониженным содержанием жира
- 🌿 2 столовые ложки свежей кинзы
- 🌮 4 пшеничные тортильи диаметром 8 дюймов
Приправы и масла
- 1/2 чайной ложки оливкового масла экстра-класса
ШАГИ
Используя сито с маленькими отверстиями, слейте жидкость с сальсы и выбросьте жидкость.
Переложите оставшуюся томатную смесь в среднюю миску.
Добавьте черные бобы, сыр и кинзу, перемешайте до однородности.
Разделите смесь черных бобов поровну по половине каждой тортильи (примерно по 1/2 стакана на каждую).
Сложите тортильи пополам.
Нагрейте большую сковороду или сотейник на среднем огне.
Смажьте сковороду оливковым маслом.
Выложите начиненные тортильи на сковороду и готовьте, аккуратно перевернув один раз, пока тортильи не станут золотисто-коричневыми и хрустящими, а сырная начинка полностью не расплавится — около 5 минут.
Нарежьте кесадильи на клинья.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
160
Калории
- 7gБелок
- 25gУглеводы
- 5gЖиры
💡 Советы
Для усиления вкуса используйте смесь сыров или добавьте немного нарезанного халапеньо в начинку.Чтобы сделать блюдо без глютена, замените тортильи на безглютеновые.Храните остатки пищи в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней, а перед подачей разогрейте на сковороде для достижения наилучших результатов.Подавайте с вашим любимым соусом сальса или гуакамоле для макания.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.