CookPal AI
recipe image

Кесадильи с черными бобами

Стоимость $6.5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 Порции
  • $6.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🌶 3/4 стакана крупной сальсы
    • 1 банка (15.5 унций) черных бобов с низким содержанием натрия
    • 🧀 2 стакана тертого сыра колби и монтерей джек с пониженным содержанием жира
    • 🌿 2 столовые ложки свежей кинзы
    • 🌮 4 пшеничные тортильи диаметром 8 дюймов
  • Приправы и масла

    • 1/2 чайной ложки оливкового масла экстра-класса

ШАГИ

1

Используя сито с маленькими отверстиями, слейте жидкость с сальсы и выбросьте жидкость.

2

Переложите оставшуюся томатную смесь в среднюю миску.

3

Добавьте черные бобы, сыр и кинзу, перемешайте до однородности.

4

Разделите смесь черных бобов поровну по половине каждой тортильи (примерно по 1/2 стакана на каждую).

5

Сложите тортильи пополам.

6

Нагрейте большую сковороду или сотейник на среднем огне.

7

Смажьте сковороду оливковым маслом.

8

Выложите начиненные тортильи на сковороду и готовьте, аккуратно перевернув один раз, пока тортильи не станут золотисто-коричневыми и хрустящими, а сырная начинка полностью не расплавится — около 5 минут.

9

Нарежьте кесадильи на клинья.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

160

Калории

  • 7g
    Белок
  • 25g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Для усиления вкуса используйте смесь сыров или добавьте немного нарезанного халапеньо в начинку.Чтобы сделать блюдо без глютена, замените тортильи на безглютеновые.Храните остатки пищи в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней, а перед подачей разогрейте на сковороде для достижения наилучших результатов.Подавайте с вашим любимым соусом сальса или гуакамоле для макания.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.