
Черный фасолевый суп
Стоимость $8, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Порции
- $8
Черный фасолевый суп
Стоимость $8, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🧅 1 чашка лука, нарезанного
- 3/4 чашки сельдерея, нарезанного
- 🧄 2 чайные ложки чеснока, нарезанного
База
- 1 1/2 чашки говяжьего бульона, пониженной соли, удалённый жир
- 2 банки (по 15 унций каждая) чёрных фасолей, низкосолевых, слитых и промытых
- 1/2 чашки густой и крупной сальсы
Специи
- 1 1/2 чайные ложки кумина
- 1/2 чайной ложки лукового порошка
- 1/4 чайной ложки сушёного орегано
ШАГИ
1
Вымойте руки с мылом и водой.
2
Смешайте все ингредиенты в средней или большой кастрюле.
3
Накройте крышкой и тушите 20-25 минут или пока овощи не станут мягкими.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
238
Калории
- 16gБелок
- 43gУглеводы
- 1gЖиры
💡 Советы
Рассмотрите возможность смешивания половины супа для более кремовой консистенции, сохраняя текстуру.Подавайте с ложкой йогурта или ломтиками авокадо для большей насыщенности.Храните остатки супа в холодильнике до 3 дней или заморозьте порциями для удобного разогрева.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.