CookPal AI
recipe image

Черный фасолевый суп

Стоимость $8, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🧅 1 чашка лука, нарезанного
    • 3/4 чашки сельдерея, нарезанного
    • 🧄 2 чайные ложки чеснока, нарезанного
  • База

    • 1 1/2 чашки говяжьего бульона, пониженной соли, удалённый жир
    • 2 банки (по 15 унций каждая) чёрных фасолей, низкосолевых, слитых и промытых
    • 1/2 чашки густой и крупной сальсы
  • Специи

    • 1 1/2 чайные ложки кумина
    • 1/2 чайной ложки лукового порошка
    • 1/4 чайной ложки сушёного орегано

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Смешайте все ингредиенты в средней или большой кастрюле.

3

Накройте крышкой и тушите 20-25 минут или пока овощи не станут мягкими.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

238

Калории

  • 16g
    Белок
  • 43g
    Углеводы
  • 1g
    Жиры

💡 Советы

Рассмотрите возможность смешивания половины супа для более кремовой консистенции, сохраняя текстуру.Подавайте с ложкой йогурта или ломтиками авокадо для большей насыщенности.Храните остатки супа в холодильнике до 3 дней или заморозьте порциями для удобного разогрева.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.