CookPal AI
recipe image

Запеченные овсяные хлопья 5 способов

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 5 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Базовые ингредиенты

    • 2 стакана овсяных хлопьев
    • 1 стакан простого греческого йогурта с цельным молоком
    • ½ стакана миндального молока без сахара
    • ⅓ стакана чистого кленового сиропа
    • 🥚 4 крупных яйца
    • 2 чайные ложки экстракта ванили
    • ¼ чайной ложки миндального экстракта
    • 1 чайная ложка разрыхлителя
    • ½ чайной ложки пищевой соды
    • 🧂 ½ чайной ложки соли
    • ½ чайной ложки молотой корицы
    • ¼ чайной ложки молотого мускатного ореха

  • Варианты вкусов

    • 2 столовые ложки тыквенного пюре
    • 2 столовые ложки сушеной клюквы
    • 1 столовая ложка рубленых грецких орехов
    • ¼ чайной ложки тыквенной приправы
    • 2 столовые ложки сладкой стружки кокоса
    • 1 столовая ложка нарезанных миндальных орехов
    • ⅛ чайной ложки миндального экстракта
    • 2 столовые ложки сушеной вишни
    • 1 столовая ложка полукоричневых шоколадных капель
    • 2 чайные ложки неподслащенного какао-порошка
    • 3 столовые ложки свежей голубики
    • 1 чайная ложка кленового сиропа
    • ½ чайной ложки цедры лимона
    • 2 столовые ложки изюма
    • 1 столовая ложка рубленых грецких орехов
    • ⅛ чайной ложки молотой корицы
    • Щепотка молотого гвоздики
    • Щепотка молотой душицы

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов Цельсия). Смажьте пять формочек для выпечки объемом 8 унций.

2

Смешайте базовые ингредиенты (овсяные хлопья, греческий йогурт, миндальное молоко, кленовый сироп, яйца, ванильный экстракт, миндальный экстракт, разрыхлитель, пищевую соду, соль, корицу, мускатный орех) в блендере. Взбивайте на высокой скорости, пока тесто не станет однородным, примерно 1–2 минуты.

3

Добавьте конкретные ингредиенты для каждого варианта вкуса в отдельные формочки. Перемешайте, чтобы каждый вариант равномерно смешался с добавками.

4

Разделите взбитое овсяное тесто поровну между подготовленными формочками и перемешайте, чтобы все было хорошо объединено.

5

Поставьте формочки на противень. Выпекайте в разогретой духовке 30–35 минут, пока верхушки не станут пружинить при легком нажатии.

6

Охладите формочки в течение 10 минут, затем подавайте сразу или храните в холодильнике/морозильнике для последующего использования. При необходимости перед подачей разогрейте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

395

Калории

  • 13g
    Белок
  • 55g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Используйте высокоскоростной блендер для получения однородного теста.Тщательное смазывание формочек предотвратит прилипание и облегчит подачу.Экспериментируйте с любимыми добавками, такими как орехи, семена или специи.Приготовьте эти запеченные каши заранее и храните их в холодильнике или морозилке для быстрого и здорового завтрака.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.