CookPal AI
recipe image

Запеченные овсяные хлопья с черникой

Стоимость $8, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 1 стакан творожного сыра
    • 🥚 4 крупных яйца
    • 1 столовая ложка агавового сиропа
    • 2 чайные ложки пасты из ванильных бобов
    • 1 стакан быстрого овса
    • 🧂 2 чайные ложки разрыхлителя
    • 2 столовые ложки смеси для диабетического чизкейка без сахара
    • 1 стакан черники, или по необходимости

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 350 градусов F (180 градусов C). Смажьте 4 жаропрочные стеклянные формы (6-8 унций) кулинарным спреем.

2

Тем временем соедините творожный сыр, яйца, агавовый сироп, ваниль, овес, разрыхлитель и пудинг в банке мощного блендера. Взбивайте на высокой скорости в течение 1 минуты. Разделите тесто поровну между подготовленными формами. Посыпьте сверху черникой.

3

Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока не застынет, примерно 25 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

229

Калории

  • 15g
    Белок
  • 23g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете заменить агавовый сироп медом или кленовым сиропом для другого вкусового профиля.Если у вас нет пасты из ванильных бобов, подойдет обычный ванильный экстракт.Остатки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.