Овсянка с черникой
Стоимость $4, сохранить $2.5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Порции
- $4
Овсянка с черникой
Стоимость $4, сохранить $2.5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Порции
- $4
ИНГРЕДИЕНТЫ
Зерновые и фрукты
- Свежая черника, 1/2 чашки
- Овсяные хлопья, 1/2 чашки
- 💧 Вода, 1 чашка
- 🍁 Кленовый сироп, 1 столовая ложка
- 🌰 Молотая корица, щепотка
ШАГИ
1
В кастрюле соедините овсяные хлопья и воду, варите на среднем огне.
2
Готовьте, помешивая, около 5-7 минут, пока овсянка не загустеет.
3
Выключите огонь и добавьте чернику и молотую корицу.
4
Украсьте овсянку кленовым сиропом.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
180
Калории
- 5gБелок
- 35gУглеводы
- 2gЖиры
💡 Советы
Вы можете заменить овсянку на киноа или другие зерновые.Можно использовать замороженную чернику, но предварительно удалите лишнюю жидкость после размораживания.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.