CookPal AI
recipe image

Брокколи Альфредо Паста

Стоимость $8, сохранить $12

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Паста и овощи

    • 115 граммов фарфалле
    • 🥦 2 стакана соцветий брокколи
  • Соус

    • 🧈 2 столовые ложки несоленого сливочного масла
    • 🥛 1/2 стакана жирных сливок
    • 🧀 3/4 стакана тертого пармезана
    • 1/2 чайной ложки мелко нарезанного чеснока
    • щепотка молотого мускатного ореха

ШАГИ

1

Доведите до кипения большую кастрюлю слегка подсоленной воды. Варите пасту фарфалле при кипении, время от времени помешивая, пока она не станет мягкой, но в меру упругой, около 12 минут. Слейте воду через дуршлаг; оставьте воду от пасты для последующего использования.

2

Добавьте брокколи в микроволновую посуду вместе с 1/4 стакана воды. Накройте и готовьте на максимальной мощности, пока брокколи не станут ярко-зелеными и мягкими, но с легким хрустом, около 4 минут. Слейте воду; приправьте солью. Держите теплым.

3

В это же время растопите масло в сковороде или сотейнике на слабом огне. Добавьте сливки и дайте им медленно закипеть, часто помешивая, в течение 3-4 минут.

4

Добавьте сыр и чеснок, постоянно помешивая, пока сыр не расплавится. Добавьте мускатный орех и снимите с огня. Если соус слишком густой, добавьте немного воды от пасты. Приправьте по вкусу солью и перцем.

5

Чтобы подать, смешайте приготовленную пасту, приготовленную брокколи и соус. Украсьте веточками свежего петрушки, если хотите.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

608

Калории

  • 20g
    Белок
  • 36g
    Углеводы
  • 45g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свеженатертый пармезан для лучшего вкуса.Вы можете добавить курицу-гриль или креветки, чтобы сделать блюдо более белковым.Сохраните немного воды от пасты, чтобы регулировать консистенцию соуса по необходимости.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.