CookPal AI
recipe image

Запеканка из риса, брокколи и сыра с чесночным топпингом из крекеров

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍚 2 стакана не вареного белого риса
    • 💧 4 стакана воды
    • 8 стаканов соцветий брокколи
  • Соус и приправы

    • 🧈 2 столовые ложки сливочного масла
    • 🧅 1 маленькая желтая луковица
    • 🧄 2 зубчика чеснока
    • 1 банка (10.5 унции) сгущенного кремового грибного супа
    • 1 стакан сметаны
    • 🥛 1/2 стакана молока
    • 3 стакана острого сыра чеддер
    • 🧂 1/2 чайной ложки соли
    • 1/4 чайной ложки черного перца
    • 1/4 чайной ложки паприки
  • Топпинг

    • 3 стакана соленых крекеров
    • 🧈 6 столовых ложек сливочного масла
    • 1/2 стакана тертого пармезана

ШАГИ

1

Доведите воду и рис до кипения в кастрюле. Уменьшите огонь до средне-низкого, накройте крышкой и варите на медленном огне, пока рис не станет мягким, а вода не впитается, 20-25 минут. Отложите.

2

В это время поместите вставку для пароварки в кастрюлю и наполните ее водой до уровня чуть ниже дна пароварки. Доведите воду до кипения. Добавьте брокколи, накройте крышкой и готовьте на пару, пока они немного не станут мягкими, 3-4 минуты.

3

Разогрейте духовку до 350°F (180°C) и смажьте форму для выпечки размером 9 x 13.

4

Растопите масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте нарезанный лук и обжаривайте, пока он не станет мягким и прозрачным, 3-4 минуты. Добавьте чеснок и готовьте еще 30 секунд.

5

Добавьте грибной суп, сметану и молоко. Перемешайте до однородности.

6

Добавьте 2 стакана тертого сыра чеддер, соль, перец и паприку. Перемешайте сыр, пока он не расплавится, и смесь не станет в основном однородной.

7

В большой миске смешайте приготовленный рис, приготовленную на пару брокколи и сырную смесь. Хорошо перемешайте.

8

Переложите смесь в подготовленную форму для запекания и равномерно распределите.

9

Смешайте измельченные чесночные крекеры с пармезаном, растопленное масло и тертый пармезан в миске, пока все не объединится. Равномерно посыпьте топпинг поверх запеканки.

10

Выпекайте без крышки в течение 25 минут, пока верхний слой из крекеров не станет золотисто-коричневым. Добавьте оставшийся стакан сыра и выпекайте, пока сыр не расплавится, 3-5 минут.

11

Дайте запеканке немного остыть перед подачей.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

903

Калории

  • 35g
    Белок
  • 76g
    Углеводы
  • 52g
    Жиры

💡 Советы

Для более здоровой версии замените белый рис коричневым.Если у вас нет крекеров, можно использовать измельченные крекеры или панировочные сухари.Приготовьте заранее и храните в холодильнике; разогрейте в духовке для быстрого приема пищи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.