CookPal AI
recipe image

Брокколи и яичный пудинг

Стоимость $10, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥚 5 яиц
    • 🥦 1 чашка брокколи (мелко нарезанного)
    • 💧 1 чашка воды

  • Ингредиенты для приправы

    • 🧂 1/2 чайной ложки соли
    • 1 чайная ложка кунжутного масла

ШАГИ

1

Смешайте яйца, воду и соль, чтобы подготовить яичную смесь.

2

Выложите брокколи в пароварке и залейте сверху яичную смесь.

3

Тушите на среднем огне в течение 10 минут.

4

После завершения добавьте кунжутное масло.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

  • 12g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 7g
    Жиры

💡 Советы

Брокколи можно заменить кабачком или морковью.Яичный пудинг вкусен и в холодном виде, поэтому его можно использовать в качестве закуски.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.