Онигири из коричневого риса и овощей
Стоимость $3, сохранить $2
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Порции
- $3
Онигири из коричневого риса и овощей
Стоимость $3, сохранить $2
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Порции
- $3
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🍚 Коричневый рис 200 г (отваренный)
- 🥕 Морковь 50 г (нарезанная соломкой)
- 🥬 Шпинат 50 г (отваренный)
- 🥢 Соевый соус 1 чайная ложка
ШАГИ
1
Приготовьте коричневый рис и дайте ему немного остыть.
2
Смешайте отваренный шпинат и нарезанную соломкой морковь с коричневым рисом.
3
Добавьте соевый соус и тщательно перемешайте.
4
Смочите руки водой и сформируйте небольшие онигири.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
180
Калории
- 5gБелок
- 35gУглеводы
- 1gЖиры
💡 Советы
Коричневый рис содержит больше клетчатки, чем белый, и помогает дольше оставаться сытым.Онигири вкусны даже в холодном виде, что делает их удобными для переноски.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.