Брунсвикское тушеное мясо
Стоимость $10.5, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 Порции
- $10.5
Брунсвикское тушеное мясо
Стоимость $10.5, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 Порции
- $10.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Масло и приправы
- 1 столовая ложка растительного масла
Овощи
- 🧅 1 средняя луковица, нарезанная
- 🍅 2 чашки томатов, консервированных или приготовленных с низким содержанием натрия
- 2 чашки приготовленной фасоли лима
- 🌽 2 чашки цельнозерновой кукурузы, консервированной с низким содержанием натрия
Белок
- 2 чашки куриного бульона с низким содержанием натрия
- 🍗 2 чашки приготовленной и нарезанной курятины или индейки без костей
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Нагрейте масло в большой сковороде. Добавьте лук и жарьте до мягкости.
Добавьте все остальные ингредиенты. Доведите до медленного кипения на среднем огне в течение 30 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
186
Калории
- 17gБелок
- 23gУглеводы
- 4gЖиры
💡 Советы
Используйте остатки приготовленной курицы или индейки, чтобы сэкономить время и деньги.Подавайте с хрустящим хлебом или овощным салатом для полноценного приема пищи.Заморозьте остатки в отдельных порциях для удобного разогрева.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.