CookPal AI
recipe image

Салат из капусты

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥬 4 чашки капусты
    • 🥕 1/4 чашки моркови
    • 1/4 чашки сельдерея
    • 1/4 чашки зеленого перца
    • 🧅 1 чайная ложка лука

  • Травы и приправы

    • 1/2 чайной ложки сушеного укропа

  • Заправка

    • 1/2 чашки майонеза, легкого или с низким содержанием жира
    • 1/2 чашки простого йогурта, обезжиренного
    • 1 чайная ложка горчицы
    • 🍋 1/2 чайной ложки лимонного сока
    • 1/2 чайной ложки сахара

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Вымойте и подготовьте овощи для нарезки.

3

Используйте терку для сыра или нарежьте все овощи тонко острым ножом.

4

Положите в большую миску.

5

Добавьте укроп и/или другие травы по вкусу.

6

Смешайте майонез, йогурт, горчицу, лимонный сок и сахар в маленькой миске. Хорошо перемешайте. Добавьте к овощам.

7

Хорошо перемешайте. Храните в холодильнике, пока не будете готовы к употреблению.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

59

Калории

  • 2g
    Белок
  • 6g
    Углеводы
  • 4g
    Жиры

💡 Советы

Приготовление заправки заранее позволяет ароматам смешаться.Для более хрустящего салата используйте свежую капусту и морковь.Не стесняйтесь заменять полножирные ингредиенты на обезжиренные или легкие альтернативы для снижения калорийности.Подавайте охлажденным, чтобы усилить освежающий вкус.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.