Карамельно-яблочные овес на ночь
Стоимость $8, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 Порции
- $8
Карамельно-яблочные овес на ночь
Стоимость $8, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Base
- 2 стакана овсяных хлопьев
- 2 стакана яблочного сидра
- 🥛 1 стакан йогурта
- 3 столовые ложки карамельного соуса
- 1 столовая ложка семян чиа
- 3/4 чайной ложки специй для яблочного пирога
Topping
- 🍏 2 стакана яблок Гренни Смит
- Дополнительный карамельный соус (для украшения)
ШАГИ
Соберите все ингредиенты.
В средней миске смешайте овсяные хлопья, яблочный сидр, йогурт, карамельный соус, семена чиа, специи для яблочного пирога и 1 стакан яблок до однородного состояния.
Вылейте карамельный соус внутрь 4 банок объемом 12 унций.
Равномерно распределите овсяную смесь по подготовленным банкам (примерно по 1 1/4 стакана в каждую). Накройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник минимум на 8 часов или до 4 дней.
Когда будете готовы подавать, украсьте каждую порцию четвертью стакана оставшихся яблок и полейте дополнительным карамельным соусом. Украсьте по вкусу.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
325
Калории
- 12gБелок
- 61gУглеводы
- 4gЖиры
💡 Советы
Для дополнительной хрустящести добавьте гранолу или орехи.Чтобы уменьшить сладость, используйте простой йогурт вместо ароматизированного.Для безмолочного варианта используйте кокосовый или миндальный йогурт.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.