CookPal AI
recipe image

Запеченная овсянка с морковным пирогом

Стоимость $6, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Сухие ингредиенты

    • 2 1/3 стакана овсяных хлопьев
    • 🌰 1/2 стакана грецких орехов
    • 2 чайные ложки корицы
    • 1 чайная ложка разрыхлителя
    • 1/2 чайной ложки тыквенной приправы
    • 🧂 1/2 чайной ложки соли
  • Жидкие ингредиенты

    • 🍁 1/3 стакана кленового сиропа
    • 🥛 1 3/4 стакана молочной смеси (half-and-half)
    • 🥚 1 крупное яйцо
    • 🧈 2 столовые ложки несоленого масла
    • 2 чайные ложки пасты из ванильного стручка
  • Дополнительно

    • 1 стакан золотистых изюминок
    • 🥕 2 стакана тертой моркови

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 375°F (190°C). Сбрызните форму для выпечки размером 9x13 дюймов антипригарным спреем и отложите в сторону.

2

В миске перемешайте овсяные хлопья, 1/4 стакана грецких орехов, корицу, разрыхлитель, тыквенную приправу и соль.

3

В другой миске взбейте кленовый сироп, молочную смесь (half-and-half), яйцо, масло и пасту из ванильного стручка. Добавьте жидкую смесь к овсяной смеси.

4

Нагрейте тертую морковь в микроволновке на высокой мощности в течение 45 секунд, затем добавьте морковь и изюм в овсяную смесь.

5

Вылейте смесь в подготовленную форму для выпечки, распределяя равномерно. Посыпьте сверху оставшиеся 1/4 стакана грецких орехов.

6

Выпекайте в предварительно разогретой духовке в течение 25–35 минут или пока верхняя часть не станет золотистой, а зубочистка, вставленная в центр, не выйдет чистой.

7

Достаньте из духовки, дайте овсянке полностью остыть, затем нарежьте квадратами для подачи.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

364

Калории

  • 8g
    Белок
  • 58g
    Углеводы
  • 13g
    Жиры

💡 Советы

Можно приготовить эту овсянку за день, а утром разогревать порционные кусочки в микроволновке для быстрого завтрака.Чтобы сделать это блюдо веганским, замените молочную смесь растительным молоком и яйцо — льняным или чиа яйцом.Подавайте с посыпкой сахарной пудры или кленовым сиропом для сладости.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.