
Киш из цветной капусты
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Порции
- $15
Киш из цветной капусты
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 1 головка цветной капусты, разрезанная на крупные соцветия
- 🍄 ⅓ стакана нарезанных свежих грибов
- 3 зеленых лука, нарезанных
Молочные продукты / Яйца
- 🥚 5 больших яиц
- 1 стакан сливок (half-and-half)
- 2 столовые ложки сливочного масла
- ½ стакана тертого пармезана
Продукты из кладовой
- 2 столовые ложки универсальной муки
- 1 чайная ложка молотого куркумы
- 🧂 Соль и молотый черный перец по вкусу
- 1 щепотка карри
- 1 щепотка паприки
ШАГИ
Разогрейте духовку до 350 градусов F (175 градусов C).
Поместите вставку для пароварки в кастрюлю и наполните водой чуть ниже дна пароварки. Доведите воду до кипения. Добавьте цветную капусту, накройте крышкой и готовьте на пару до мягкости, 5-7 минут. Охладите до комнатной температуры.
Взбейте цветную капусту, грибы и зеленый лук в блендере до состояния нарезки, но все еще слегка кусочками.
Разделите желтки и белки яиц в две миски. Взбивайте яичные белки в миске с помощью электрического миксера до средних пиков.
Смешайте сливки (half-and-half), масло и муку в кастрюле на слабом огне; готовьте и помешивайте, пока белый соус не загустеет, около 5 минут. Немного остудите.
Добавьте белый соус, пармезан, смесь цветной капусты, яичные желтки, куркуму, соль, перец и карри в миску. Аккуратно добавьте взбитые яичные белки с помощью лопатки. Вылейте смесь в стеклянную форму для запекания и посыпьте паприкой.
Выпекайте в духовке до золотисто-коричневого цвета и полного застывания в середине, 30-35 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
214
Калории
- 12gБелок
- 11gУглеводы
- 15gЖиры
💡 Советы
Используйте органические овощи для усиления вкуса.Дайте цветной капусте полностью остыть перед взбиванием, чтобы избежать излишней влаги.Добавление опциональной паприки придает яркий цвет и дымный вкус.Подавайте с свежим салатом для дополнительной питательности.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.