Рис из цветной капусты с жареными овощами

Name: Рис из цветной капусты с жареными овощами
Total time: 25 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🥦 Цветная капуста 1/2 маленькая головка (мелко нарезанная); 🥕 Морковь 1/4 штуки (нарезанная соломкой); 🧅 Лук 1/4 головки (мелко нарубленный); Перец болгарский 1/2 штуки (нарезанный ломтиками); Соевый соус 1 чайная ложка; Оливковое масло 2 чайные ложки; Имбирь 1 чайная ложка (натертый); 🧄 Чеснок 1 зубчик (мелко нарубленный)

Стоимость $4.5, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

25 Min
2 Порции
$4.5

Рис из цветной капусты с жареными овощами

Стоимость $4.5, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

25 Min
2 Порции
$4.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Дикие овощи
- 🥦 Цветная капуста 1/2 маленькая головка (мелко нарезанная)
- 🥕 Морковь 1/4 штуки (нарезанная соломкой)
- 🧅 Лук 1/4 головки (мелко нарубленный)
- Перец болгарский 1/2 штуки (нарезанный ломтиками)
Специи
- Соевый соус 1 чайная ложка
- Оливковое масло 2 чайные ложки
- Имбирь 1 чайная ложка (натертый)
- 🧄 Чеснок 1 зубчик (мелко нарубленный)

ШАГИ

Измельчите цветную капусту в кухонном комбайне, чтобы она стала похожа на рис.

Нагрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте имбирь и чеснок.

Добавьте лук, морковь и болгарский перец по очереди и жарьте.

Добавьте рис из цветной капусты и заправьте соевым соусом.

Перемешайте все ингредиенты и выложите на тарелку.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

5g
Белок
12g
Углеводы
8g
Жиры

💡 Советы

Рис из цветной капусты можно использовать замороженный.Для увеличения содержания белка можно добавить куриную грудку.Альтернатива соевому соусу — рыбный соус, придающий блюду этнический вкус.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.