Гарнир из чайота

Name: Гарнир из чайота
Total time: 5 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 1 столовая ложка оливкового масла; 1 чайот, нарезанный полосками толщиной 1/2 дюйма; 🧄 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный; 🧂 ½ чайной ложки соли или по вкусу; ½ чайной ложки белого сахара или по вкусу; ¼ чайной ложки хлопьев красного перца (по желанию); Черный перец по вкусу; 1 столовая ложка красного винного уксуса

Стоимость $3.5, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

5 Min
2 Порции
$3.5

Гарнир из чайота

Стоимость $3.5, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

5 Min
2 Порции
$3.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основные ингредиенты
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 чайот, нарезанный полосками толщиной 1/2 дюйма
- 🧄 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный
- 🧂 ½ чайной ложки соли или по вкусу
- ½ чайной ложки белого сахара или по вкусу
- ¼ чайной ложки хлопьев красного перца (по желанию)
- Черный перец по вкусу
- 1 столовая ложка красного винного уксуса

ШАГИ

Нагрейте оливковое масло в средней сковороде на средне-высоком огне.

Готовьте и помешивайте чайот, чеснок, соль, сахар, хлопья красного перца и черный перец в горячем масле в течение 2–3 минут.

Влейте уксус; готовьте и помешивайте, пока чайот немного не завянет, но останется твердым и хрустящим, еще 2–3 минуты.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

Калории

1g
Белок
7g
Углеводы
7g
Жиры

💡 Советы

Для оптимальной хрустящести не передерживайте чайот.Добавляйте хлопья красного перца понемногу, если предпочитаете более мягкий вкус.Это гарнир хорошо сочетается как с курицей, так и с рыбой.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.