Запеченный тофу с сыром

Name: Запеченный тофу с сыром
Total time: 30 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🍢 Тофу 300 г; 🧀 Сыр 100 г (тёртый или нарезанный ломтиками); Оливковое масло 1 столовая ложка; 🧂 Соль по вкусу; Перец по вкусу

Стоимость $8, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
2 Порции
$8

Запеченный тофу с сыром

Стоимость $8, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
2 Порции
$8

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основные ингредиенты
- 🍢 Тофу 300 г
- 🧀 Сыр 100 г (тёртый или нарезанный ломтиками)
Приправы
- Оливковое масло 1 столовая ложка
- 🧂 Соль по вкусу
- Перец по вкусу

ШАГИ

Разогрейте духовку до 200 °C.

Нарежьте тофу на подходящие кусочки и слегка удалите воду.

Выложите тофу на жаропрочную тарелку, полейте оливковым маслом и посыпьте солью и перцем.

Покройте тофу равномерным слоем сыра.

Запекайте в духовке 15–20 минут, пока сыр не станет золотисто-коричневым, затем извлеките блюдо.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

350

Калории

18g
Белок
6g
Углеводы
28g
Жиры

💡 Советы

Оставшийся тофу можно использовать для мисо-супа или салатов.Если у вас нет духовки, можно использовать тостер.Добавьте травы (базилик или петрушку) для усиления аромата блюда.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.