CookPal AI
recipe image

Омлет со шпинатом и сыром

Стоимость $5, сохранить $3

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белки

    • 🥚 2 яйца

  • Овощи

    • 🥬 1/2 чашки шпината

  • Молочные продукты

    • 🧀 1/4 чашки тертого сыра

  • Масла и жиры

    • 🧈 1 ч.л. масла

ШАГИ

1

Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне и добавьте масло.

2

В миске взбейте яйца до однородности.

3

Вылейте яйца на сковороду и дайте им спокойно готовиться около 2 минут.

4

Добавьте шпинат и сыр на одну половину омлета, затем сложите вторую половину поверх.

5

Переложите омлет на тарелку и подавайте сразу же.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

190

Калории

  • 14g
    Белок
  • 3g
    Углеводы
  • 14g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете заменить шпинат капустой кейл или другими зелеными листьями по вашему вкусу.Добавьте щепотку соли и перца, чтобы усилить вкус яиц.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.