Смузи с семенами чиа
Стоимость $4, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Порции
- $4
Смузи с семенами чиа
Стоимость $4, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Порции
- $4
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные
- 🌱 1 столовая ложка семян чиа
Основа
- 🍓 1 чашка замороженных смешанных фруктов
Жидкость
- 🥛 1 чашка растительного молока
ШАГИ
1
Добавьте семена чиа, замороженные фрукты и растительное молоко в блендер.
2
Смешивайте на высокой скорости 1-2 минуты до получения однородной массы.
3
Перелейте в стакан и подавайте сразу.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
120
Калории
- 3gБелок
- 24gУглеводы
- 4gЖиры
💡 Советы
Отличный напиток после тренировки благодаря балансу углеводов и белков.Можно заранее замочить семена чиа в молоке для более гладкой текстуры.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.