CookPal AI
recipe image

Смузи с семенами чиа

Стоимость $2, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 Порции
  • $2

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🌱 1 ст. л. семян чиа
    • 🥛 1 стакан овсяного молока
    • 🍌 1 банан
    • 1 ч. л. кленового сиропа

  • Опционные добавки

    • 🥬 1/2 стакана свежего шпината
    • 1 ст. л. ванильного протеина

ШАГИ

1

Замочите семена чиа в овсяном молоке на 5 минут до образования гелеобразной консистенции.

2

Смешайте смесь чиа с бананом, кленовым сиропом и дополнительными добавками в блендере.

3

Перелейте в стакан и наслаждайтесь сразу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 4g
    Белок
  • 30g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Используйте замороженный банан для более кремовой текстуры.Добавьте ягоды для более насыщенного цвета и вкуса.Экспериментируйте с разными растительными молоками, например, кокосовым или соевым.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.