CookPal AI
recipe image

Суп с курицей и картофелем

Стоимость $10, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Суп

    • 200 г куриных бедрышек (с костями или нарезанных кусочками)
    • 🥔 2 картофелины (нарезанные кубиками)
    • 🧅 1/2 луковицы (мелко нарезанная)
    • 1 чашка шпината (грубо нарезанного)
    • 2 ст. л. оливкового масла
    • 🧂 1 ч. л. соли
    • щепотка черного перца
    • 4 чашки воды

ШАГИ

1

На сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте курицу до золотистой корочки со всех сторон.

2

Достаньте курицу и добавьте в ту же сковороду лук, обжаривая его.

3

Добавьте картофель и слегка обжарьте на среднем огне в течение 2-3 минут.

4

Верните курицу в сковороду, добавьте воду и доведите до кипения.

5

Убавьте огонь, накройте крышкой и варите на медленном огне 15–20 минут до размягчения картофеля.

6

Добавьте шпинат, готовьте еще несколько минут и выключите огонь.

7

Отрегулируйте вкус солью и черным перцем, разложите по тарелкам и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 20g
    Белок
  • 15g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

На следующий день вкус супа станет насыщеннее, поэтому его можно приготовить заранее.Замените воду на куриный бульон для более насыщенного вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.