Салат с курицей и киноа
Стоимость $8, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $8
Салат с курицей и киноа
Стоимость $8, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🍗 Куриная грудка 1 штука (150 г)
- Киноа 1/2 чашки
Овощи
- 🥒 Огурец 1/2 штуки (тонко нарезанный)
- 🥬 Шпинат 2 чашки
- 🥑 Авокадо 1/2 штуки (нарезанное)
Заправка
- Оливковое масло 2 столовые ложки
- 🍋 Лимонный сок 1 столовая ложка
- 🧂 Соль 1 чайная ложка
ШАГИ
Отварите киноа в воде в течение 10 минут, затем остудите.
Приготовьте куриную грудку на пару или на гриле и нарежьте тонкими ломтиками.
Смешайте киноа, огурец, шпинат, авокадо и нарезанную куриную грудку в большой миске.
Смешайте ингредиенты заправки и равномерно полейте салат.
Выложите салат на тарелку и сразу подавайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
320
Калории
- 25gБелок
- 25gУглеводы
- 12gЖиры
💡 Советы
Приготовление киноа заранее сокращает время готовки.Шпинат можно заменить рукколой или смесью листовых салатов.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.