CookPal AI
recipe image

Курица с рисом запечённая в духовке

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Мясо

    • 🍗 Куриное филе 200г

  • Основное блюдо

    • 🍚 Рис 1.5 чашки

  • Молочные продукты

    • 🧀 Сыр 50г
    • 🥛 Молоко 1/2 чашки

  • Овощи

    • 🥬 Шпинат 50г

ШАГИ

1

Выложите рис в жаропрочную форму, затем сверху шпинат и курицу.

2

Полейте блюдо соусом, смешанным с молоком и сыром.

3

Запекайте в духовке при 180°C в течение 25 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

400

Калории

  • 25g
    Белок
  • 40g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Приготовьте курицу на пару для более полезного блюда.Замените рис на кус-кус для интересного варианта.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.