CookPal AI
recipe image

Омлет с курицей и шпинатом

Стоимость $8, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Мясо

    • 🍗 Куриная грудка 150 г (мелко нарезанная)

  • Овощи

    • 🥬 Шпинат 80 г (мелко нарезанный)

  • Молочные продукты

    • 🥛 2 столовые ложки молока

  • Прочие

    • 🥚 3 яйца
    • 1 чайная ложка муки

ШАГИ

1

Положите куриную грудку и шпинат в миску и хорошо перемешайте.

2

Разбейте яйца, добавьте молоко и муку, затем тщательно перемешайте.

3

Налейте масло в сковороду и нагрейте на среднем огне.

4

Вылейте яичную смесь в сковороду, распределите ее круговым движением. Когда одна сторона затвердеет, переверните для готовки другой стороны.

5

Выложите на тарелку - готово!

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

380

Калории

  • 30g
    Белок
  • 8g
    Углеводы
  • 18g
    Жиры

💡 Советы

Используйте небольшое количество масла для более полезного результата.Предварительно замаринуйте курицу для улучшения вкуса.Отличный вкус даже в холодном виде - подходит для обедов с собой.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.