CookPal AI
recipe image

Рисовая чаша с курицей и шпинатом

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основное блюдо

    • 🍚 白ご飯 2カップ

  • Мясо

    • 🍗 鶏むね肉 200g

  • Овощи

    • 🥬 ほうれん草 100g

  • Специи

    • 🧂 塩 小さじ1
    • 醤油 大さじ1
    • 🧄 にんにく 1片（みじん切り）

ШАГИ

1

Отварите шпинат и подержите около 1 минуты в горячей воде.

2

Нарежьте куриную грудку на мелкие кусочки и добавьте соль и чеснок для маринада.

3

Разогрейте масло на сковороде и обжарьте курицу. Когда она полностью приготовится, добавьте шпинат и перемешайте.

4

Выложите курицу и шпинат сверху на рис, добавьте соевый соус и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

450

Калории

  • 30g
    Белок
  • 50g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Замена белого риса на коричневый повысит питательную ценность блюда.Блюдо вкусно даже в холодном виде, идеально для обеда вне дома.Шпинат можно заменить другими листовыми овощами.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.