Омлет с курицей и овощами

Name: Омлет с курицей и овощами
Total time: 30 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🥚 Яйца 4 шт; Шпинат 1 чашка (нарезанный); 🍅 Помидор 1 шт (нарезанный кубиками); 🧅 Лук 1/4 шт (мелко нарезанный); Куриная грудка 100 г (нарезанная кубиками); 🧂 Соль 1/2 ч.л.; Черный перец по вкусу; Оливковое масло 1 ст.л.

Стоимость $8, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
2 Порции
$8

Омлет с курицей и овощами

Стоимость $8, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
2 Порции
$8

ИНГРЕДИЕНТЫ

Блюда из яиц
- 🥚 Яйца 4 шт
- Шпинат 1 чашка (нарезанный)
- 🍅 Помидор 1 шт (нарезанный кубиками)
- 🧅 Лук 1/4 шт (мелко нарезанный)
- Куриная грудка 100 г (нарезанная кубиками)
- 🧂 Соль 1/2 ч.л.
- Черный перец по вкусу
- Оливковое масло 1 ст.л.

ШАГИ

Обжарьте куриную грудку на среднем огне в сковороде, пока она полностью не приготовится.

Добавьте в ту же сковороду оливковое масло и обжарьте лук до прозрачности.

Добавьте помидоры и шпинат в сковороду и готовьте, пока овощи немного не размягчатся.

В отдельной миске разбейте яйца, добавьте соль и черный перец, затем взбейте смесь.

Влейте яичную смесь к обжаренным ингредиентам и готовьте на слабом огне под крышкой.

Когда яйцо начнет схватываться, переверните омлет и обжарьте с обеих сторон до золотистого цвета.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

300

Калории

25g
Белок
5g
Углеводы
15g
Жиры

💡 Советы

Добавление сыра к ингредиентам придаст омлету насыщенный вкус.Омлет вкусен как в горячем, так и в холодном виде, поэтому он отлично подходит для ланч-бокса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.