CookPal AI
recipe image

Тушеная курица с овощами

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Мясо

    • 🍗 Куриное бедро 400г

  • Овощи

    • 🥕 Морковь 2 шт.
    • 🥔 Картофель 3 шт.
    • 🧅 Лук 1 шт.

  • Приправы

    • 🧂 Соль 1 ч.л.
    • Черный перец По вкусу
    • 🧄 Чеснок 2 зубчика (мелко нарезанный)
    • Оливковое масло 2 ст.л.

ШАГИ

1

Разрежьте куриное бедро на куски размером с укус.

2

Нарежьте картофель, морковь и лук на подходящие куски.

3

Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне и обжарьте чеснок.

4

Добавьте курицу и обжарьте до золотистой корочки.

5

В кастрюлю добавьте курицу и овощи, залейте водой и тушите на медленном огне в течение 1 часа.

6

Приправьте солью и черным перцем по вкусу и блюдо готово.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

350

Калории

  • 20g
    Белок
  • 30g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Если правильно рассчитать время добавления овощей и курицы, текстура ингредиентов сохранится.Блюдо можно замораживать, но текстура картофеля может измениться после размораживания.Количество ингредиентов можно регулировать в зависимости от количества человек в семье.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.