Салат из куриной грудки и шпината

Name: Салат из куриной грудки и шпината
Total time: 20 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🥬 Шпинат 2 чашки (сырой); 🍅 Помидоры черри 5 шт (нарезанные); 🥒 Огурец 1/2 шт (нарезанный); 🍗 Куриная грудка 150 г (отваренная и нарезанная); Оливковое масло 1 ч.л.; 🍋 Лимонный сок 1 ч.л.; 🧂 Соль по вкусу; Черный перец немного

Стоимость $5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$5

Салат из куриной грудки и шпината

Стоимость $5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Овощи
- 🥬 Шпинат 2 чашки (сырой)
- 🍅 Помидоры черри 5 шт (нарезанные)
- 🥒 Огурец 1/2 шт (нарезанный)
Белки
- 🍗 Куриная грудка 150 г (отваренная и нарезанная)
Приправы
- Оливковое масло 1 ч.л.
- 🍋 Лимонный сок 1 ч.л.
- 🧂 Соль по вкусу
- Черный перец немного

ШАГИ

Отварите куриную грудку, охладите и нарежьте.

Промойте шпинат, помидоры черри и огурец, подготовьте их в подходящем размере.

Смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и черный перец в миске, чтобы приготовить заправку.

Выложите овощи и куриную грудку, полейте заправкой, и ваш салат готов.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

200

Калории

25g
Белок
7g
Углеводы
5g
Жиры

💡 Советы

Выбирайте свежий шпинат, промывайте его холодной водой, чтобы сохранить хрустящую текстуру.Вместо куриной грудки можно использовать тофу или креветки.Если вы хотите снизить калорийность, уменьшите количество оливкового масла.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.