Жареное филе курицы с овощами
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Порции
- $12
Жареное филе курицы с овощами
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🍗 300 г куриного филе (нарезанное небольшими кусочками)
- 🥔 2 картофелины (нарезанные кубиками)
- 🧅 1/2 луковицы (нарезанной ломтиками)
- 🥒 1/2 огурца (нарезанного ломтиками)
- 🌽 1/2 стакана кукурузы (вареной)
Специи
- 🧂 1 чайная ложка соли
- 1/2 чайной ложки перца
- 1 столовая ложка оливкового масла
ШАГИ
Замаринуйте куриное филе с солью и перцем в течение 10 минут.
Разогрейте оливковое масло в сковороде, положите курицу и жарьте на среднем огне 5-7 минут до золотистой корочки.
Добавьте картофель, лук и кукурузу и обжаривайте еще около 10 минут.
В конце добавьте огурец, быстро перемешайте и выключите огонь.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
320
Калории
- 25gБелок
- 35gУглеводы
- 10gЖиры
💡 Советы
Это блюдо идеально подходит для сбалансированного потребления белков, углеводов и овощей.Остатки ингредиентов можно использовать для приготовления салата на следующий день.Уменьшите огонь до слабого, чтобы равномерно прожарить все ингредиенты.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.