Стейк из куриной грудки
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $8
Стейк из куриной грудки
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Мясо и белки
- 🍗 Куриная грудка 200 г
Специи
- 🧂 1/2 чайной ложки соли
- Щепотка черного перца
- 1 столовая ложка оливкового масла
Овощи
- 🥦 100 г брокколи (отваренной)
ШАГИ
1
Легко отбейте куриную грудку, чтобы выровнять толщину, и приправьте солью и перцем.
2
Разогрейте оливковое масло на среднем огне и обжарьте куриную грудку по 4 минуты с каждой стороны.
3
Выложите отваренную брокколи на тарелку и подавайте вместе с куриной грудкой.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
190
Калории
- 35gБелок
- 5gУглеводы
- 3gЖиры
💡 Советы
Маринование куриной грудки в течение 10 минут сделает ее вкус более насыщенным.Вы можете добавить другие овощи по своему вкусу вместо отваренной брокколи.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.