Курица с брокколи на сковороде
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $8
Курица с брокколи на сковороде
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🍗 Куриная грудка 200 г (нарезанная кубиками)
- 🥦 Брокколи 150 г (мелко нарезанное)
Приправы
- 🧂 1 чайная ложка соли
- 🧂 1 столовая ложка соевого соуса
- 🧄 1 чайная ложка измельчённого чеснока
- 1 столовая ложка оливкового масла
ШАГИ
Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте оливковое масло.
Добавьте куриную грудку на сковороду и готовьте около 5 минут.
Добавьте брокколи и обжаривайте ещё 3 минуты.
Добавьте соевый соус, чеснок и соль, затем всё хорошо перемешайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
210
Калории
- 27gБелок
- 6gУглеводы
- 7gЖиры
💡 Советы
Этот способ приготовления снижает калорийность, так как используется обжаривание вместо фритюра.Если предварительно отварить брокколи, время готовки сократится.Оливковое масло можно заменить кокосовым.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.